Webfinanser - nyheter taxeringskalender årsredovisningar it lyx bil nöje spel mobil

2011-12-28 8:50

Vintersimning rena rama hälsokuren

Kommun När det första svenska mästerskapet i vintersimning genomförs i Skellefteå 4-5 februari är det många svenskar som ruskar på huvudet och menar att detta inte kan vara nyttigt för kroppen. Men i Finland, där man har stor kunskap om vinterbadandets hälsoeffekter, vet man att det handlar om en ren hälsokur.
– En studie gjord av forskaren Pirkko Huttonen, vid Uleåborgs universitet som följt 100 vinterbadare visar att deras blodtryck sänks, att de blir mer tåligt mot kyla och dessutom klarar stress bättre, berättar Lars Westerlund, ordförande i Föreningen för Mörkrets och Kylans Glada Vänner som arrangerar SM-tävlingen.

Pirkko Huttonen har, tillsammans med forskarna Leena Kokko och Virpi Ylijukuru, även gjort en annan studie där man haft en testgrupp bestående av 33 vinterbadare, som i genomsnitt badade fyra gånger i veckan och 23 personer som inte alls vinterbadade. Forskarna kom fram till att vinterbadarna kände sig mer energiska, aktiva och raska än kontrollgruppen. Alla vinterbadare som led av reumatism, fibromyalgi eller astma hävdade att vinterbadandet minskade deras smärtor och problem.
Den stora finska friluftsorganisationen Suomen Latu, där de finska vinterbadarföreningarna är anslutna, hävdar att detta är de hälsovinster som man får genom vinterbadande:
• bättre tolerans mot kyla
• färre förkylningar
• mindre värk och smärta
• bättre cirkulation
• lägre blodtryck
• ett utvilat sinne
• minskad stress
• förbättrad sömn
– Vinterbad passar för de flesta, men om man har en hjärt- eller cirkulationssjukdom bör man rådgöra med sin läkare innan man börjar vinterbada, säger Lars Westerlund.

Mindre stress
Suomen Latu har gjort en undersökning bland närmare ettusen finska vinterbadare och frågat dem om deras badande. Hela 47 procent svarade att de började bada på grund av hälsoaspekterna. De upplevda hälsoeffekterna bland samtliga vinterbadarna fördelade sig på följande sätt:
Psykiskt välmående, mindre stressymptom, 67 %
Mindre och ingen influensasmitta, 61 %
Bättre sömn, 38 %
Mindre värk, 36 %
Piggare, 32 %
Förbättrad blodcirkulation, 29 %
– Dessutom är det så att cellernas åldrande minskar och huden behåller sin elasticitet vid regelbundet vinterbadande, inflikar Lars Westerlund.

En tävling för alla
SM i vintersimning genomförs i Skellefteälven mitt inne i Skellefteå och den sträcka man simmar på tid är 25 meter. Möjlighet finns också att simma utan tidtagning och den som vill kan även bara prova på ett doppa sig i det isiga vattnet.
– Det här blir ett evenemang för såväl nybörjare som för erfarna vintersimmare, säger Lars Westerlund.
SM-tävlingen arrangeras av Föreningen för Kylans och Mörkrets Glada Vänner i samarbete med Skellefteå kommun, Destination Skellefteå och föreningen Skelleftesim. Meningen är att det ska genomföras SM-tävlingar i vintersimning varje år. Dessa kommer att hållas på olika platser i landet. Men i Skellefteå ska man varje år arrangera Scandinavian Open. Dessutom har Föreningen för Mörkrets och Kylans Glada Vänner ansökt om att få arrangera VM 2016 i Skellefteå.
Tävlingen har bland annat lockat till sig ett helt lag bestående av tidigare deltagare i Robinson. Anna-Carin Nordin som är nominerad till 2011 års World Open Water Swimming Association Award, WOWSA, kommer också att delta. 2010 slog hon Sally Bauers svenska rekord från 1951 över Engelska kanalen och i år har Anna-Carin simmat mellan Sverige och Finland och korsat Molonkai kanalen på Hawaii.

10 tips till vinterbadare från Suomen Latu
1. Ta alltid med en vän.
2. Värm upp dina muskler innan du går i vattnet.
3. Låt din kropp svalna efter bastun innan du går i vattnet.
4. Första gången, ta ett snabbt dopp.
5. Klä dig varmt efter simturen.
6. Drick varma drycker och njut.
7. Gå aldrig i vattnet om du är sjuk eller berusad.
8. Bär en hatt eller mössa, handskar och speciella skor om det behövs (vid SM-tävlingen är det emellertid inte tillåtet att ha på sig handskar och skor)
9. Hoppa aldrig i vattnet med huvudet först.
10. Hur många gånger du går i vattnet, hur länge du stannar och om du gör det efter bastun eller inte är individuella val. Du bör lyssna på din kropp för att lära sig vad som fungerar bäst för dig.